Kategoriler
Genel

Depresyonda mıyım? Depresyonda Olduğumu Nasıl Anlarım?

Pek çok kişi, zaman zaman yaşadığı duygusal çökkünlükleri depresyon olarak algılamaktadır. Siz de “Depresyonda mıyım? diye soranlardansanız, yazımızı okuyabilirsiniz. Depresyon Nedir, Ne Değildir? Depresyon, en az 2 hafta süren duygusal olarak çöküntüdür. Duygusal olarak çöken birey, uyaranlarını azaltmak ister ve kendisini daha olumsuz düşüncelere iter. Kişi olumsuzluklarla baş başa kaldıkça içine kapanır ve dış dünya […]

Kategoriler
Genel

Öfke Nasıl Kontrol Edilir? Bilimsel Öneriler Nelerdir?

Öfke, tıpkı gülmek, sevinmek, mutlu hissetmek gibi günlük yaşamda hissedilen sıradan duygulardan biridir. Ancak öfkenizi kontrol edemediğiniz durumlarda bu sıradan duygu, farklı bir hal alır ve sizin için zararlı olmaya başlar. Kontrolünü sağlayamadığınız öfke, sizi kontrol etmeye başlar. Daha sonrasında bu durum ilişkinizi, iş hayatınızı ve sağlığınızı etkileyebilir. Şunu asla unutmayın, öfkenin kendisi bir problem […]

Kategoriler
Genel

Çocuğun Gelişiminde Anne Babanın Önemi

Çocuk gelişiminde en önemli tutum hiç şüphesiz birincil ihtiyaçlarını karşılayan ebeveynlere düşmektedir. Anne babaların çocuğun gelişimindeki önemini şöyle anlatalım. Kuramlar, bebeklerin kişiliğinin anne karnında gelişmeye başladığını söylemektedir. Bu olgu doğru mu? Evet doğru, anne karnındaki bebeklerin algıları hassas bir şekilde açıktır ama biz bu yazıda bir daha ileriye giderek şunu söyleyelim. Bir bebeğin kişilik gelişimi […]

Kategoriler
Genel

Kişisel Gelişim Kitapları Neden İşe Yaramıyor?

Türkiye’nin en büyük kitap marketlerine gittiğinizde dikkatinizi çekecek şeylerden biri, kişisel gelişim bölümünün genişliği ve kitap sayısının fazlalığıdır. Net bir bilgim olmasa da, en çok satılan kitaplar arsında da kişisel gelişim kitapları önemli bir yer işgal ediyor diye bir intibam var. Bununla birlikte, psikoterapi seanslarında sık duyduğum şeylerden biri “Kişisel gelişim kitapları okumayı çok severim, ama […]

Kategoriler
Genel

İlişkisi Terapisi Nedir?

İlişki, insanın her an deneyimlediği bir yaşantı olarak düşünülebilir. Bazen kendimizle ilişki içindeyizdir, bazen elimizdeki bir nesneyle. Bazen bir kediyi severek doğayla ilişki kuruyoruzdur, bazen bir ağacı budayarak. Bazen muhabbet ederek sevgilimizle ilişki kurarız, bazen de dua ederek Allah’la. Bizler “bir ilişkiden doğan” ve “bir ilişki dünyasına doğan” varlıklarız. Bu yüzdendir ki Martin BUBER, “Önce ilişki vardı.” der. […]

Kategoriler
Genel

Evlilik Terapisi Nedir?

Bu yazıda “Evlilik terapisti kimdir?” sorusunun cevabını kısaca vermeye çalışacağım. Bu sorunun cevabının önemli olduğunu düşünüyorum, çünkü ilişkilerinde problem yaşayan insanlar bu sorunlarına çözüm olabilecek veya kendilerine yol gösterebilecek bir uzman terapist aradıklarında karşılarına farklı unvanlar çıkmaktadır. Bu durum zaman zaman kafa karışıklığına neden olmaktadır. Evlilik Terapisti kimdir? Evlilik terapisti ruh sağlığı alanında çalışan ve özellikle evlilik ve […]

Kategoriler
Genel

Psikoterapi Nedir?

• Yoğun bir travma mı geçiriyorsun?• Ya da belki kötü bir ruh hali içerisindesindir.• İş yerinde ya da aile hayatında sorunlar mı yaşıyorsun?• Öfke problemin mi var?• Daha önce yapmaktan hoşlandığın şeyleri yapmaktan hoşlanmıyor musun?• Topluluk önüne çıktığında gereğinden fazla mı heyecanlanıyorsun? Yani sosyal fobi sorunun mu var? Yukarıda sayılan cümlelere bakacak olursak, görüldüğü üzere psikoterapi birçok alanla ilgilenmektedir. […]

Kategoriler
Genel

Online Terapi Nedir? Nasıl Gerçekleştirilir?

Elektronik terapi, elektronik danışmanlık, tele terapi veya siber terapi olarak da bilinen online terapi, ruh sağlığı alanında nispeten yeni bir gelişmedir. Online terapide bir terapist ya da danışman internet üzerinden psikolojik bilgi ve destek sağlamaktadır. Online terapi mail, video konferansı, online yazışma veya İnternet telefonu aracılığıyla gerçekleşebilir. Online terapi telefon görüşmeleri, çevrimiçi konuşma odaları gibi […]

Kategoriler
Genel

Sevgilim Borderline, Ne Yapabilirim?

Soru: Size bir sorum olacak. 3 aylık kız arkadaşımın anlayamadığım davranışları oluyordu. Bir gün beni çok seviyor ertesi gün benden nefret ettiğini söylüyordu. Bir gün çok iyiydik, sonraki gün benden ayrılmaya kalkıyordu. Ben kabul edince de ağlayarak geri dönüyordu. Ben bu durumu anlayamıyordum. Sonra bir şekilde onun borderline olduğunu öğrendim. Şimdi ne yapacağımı bilemiyorum? Ona yardımcı […]

Kategoriler
Genel

Dindar Psikolog

Psikoterapi veya psikolojik danışmanlık, insanın kendiyle, dünyayla, diğer insanlarla ve Allah’la ilişkisinin ele alınabileceği bir yardım sürecidir. Hal böyle olunca, pek çok dindar insan, psikolojik destek sürecine mesafeli bir tutum sergiliyor. Belki bir dahiliye doktoruna ihtiyacı olduğunda, doktorun dini inancını umursamazken, psikolog veya psikiyatrist arayışında, dini hassasiyetleri önemsiyor. Bu yüzden, “dindar psikolog”, “dindar psikolog arıyorum”, “muhafazakar […]